预防眼睛凹陷的方法有哪些

　　眼睛是人体重要器官之一，越来越多的人受到眼部疾病的困扰。在相学上不同眼型对人们的性格、运势有一定影响。眼睛凹陷是因为用眼不当而引起的，而且会越来越严重。你知道该如何防止眼睛凹陷吗？下面一起来看看眼睛看相栏目的相关知识。

　　一、如何防止眼睛凹陷
　　1、严格控制上网时间。尤其是需要眼睛高度紧张的游戏，尽量不要玩了。

　　2、睡眠要规律，每天保证8小时，早睡早起哦。不然你的身体都没时间来修复。

　　3、注意补水，多喝水，多吃蔬菜水果。因为眼睛凹陷跟脱水也有关系。水当当的美人才美貌呢。

　　二、食物预防眼睛凹陷
　　1、蛋白质，含有维生素A的食物：
　　缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜游症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素A的时候，消除眼睛的疲劳，每天应该摄入足够的维生素A.维生素A的最好来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，植物性的食物，比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、荠菜青椒、甘薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

　　2、荠菜：
　　荠菜中含有丰富的胡萝卜素，多吃荠菜能预防干眼病，也可以减轻眼睛干涩不适的症状。由于荠菜性凉，脾胃虚弱者不宜食用，尤其是大便不成形、经常便溏者。

　　3、甘薯：
　　甘薯具有“补中益气”的作用，能提高消化器官的机能，滋补肝肾，对机体的衰弱也有恢复效果。甘薯含有大量能保持眼睛健康和提高视力的色素花青素苷。食用甘薯的方法是多种多样的，可直接将其烧煮吃，或制作成干点吃，甘薯粉则可溶解于牛奶或豆奶中饮服。

　　4、玉米：
　　由于老化，黄斑部位的脂肪氧化、受损而遭到破坏的时候，出现了黄斑变性、视力下降，甚至会导致失明。而叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线，保持黄斑的健康。

　　小结：以上就是一些预防眼睛凹陷的小窍门，为了防止自己的眼睛受到损害，我们还需要多做眼保健操，并且遵循规律的作息。

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