立春养生常识 六大注意原则

　　春天，万物复苏，大自然恢复了生机，人体的阳气也是向上升发，所以在立春的时候，人的阳气也是比较旺的，脾胃的消化功能就会减弱，因此在立春的时候需要了解一些养生知识，这样才能合理的调理自己的脾胃。一起看看中华养生文化之立春养生。

　　立春养生常识原则之一：不要过早减衣
　　“春不减衣，秋不戴帽”。立春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣。冬季穿了几个月的棉衣，身体产热散热的调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。由冬季转入初春，乍暖还寒，气温变化又大，过早减掉冬衣，一旦气温下降，就难以适应，会使身体抵抗力下降。病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬立春传染病。

　　立春养生常识原则之二：早起早睡以养肝
　　立春开始后自然界生机勃勃，万物欣欣向荣，这时人们应当顺应自然界生机勃发之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形体，使情志随着立春生发之气而不可违背它，这就是适应立春的养生方法。违背了这种方法，就会损伤肝，这是因为立春生养的基础。因此，立春以舒畅身体，调达情志为养生方法。

　　立春养生常识原则之三：多吃韭菜香菜
　　立春阳气初生，饮食的调养除了注意升发阳气，还要投脏腑所好，应适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，少食辛辣之物。

　　立春养生常识原则之四：少吃补品和盐
　　很多人崇尚冬季进补，但是立春后进补要适度。一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的特点。人生于自然，应顺应自然规律。冬季根据个人体质适量进补，符合冬藏的养生原则。但立春之后的这段时间里，不论是食补还是药补，进补量都要逐渐减少，以便逐渐适应即将到来的立春舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时，减少食盐摄入量也很关键，因为咸味入肾，吃盐过量易伤肾气，不利于保养阳气。

　　立春养生常识原则之五：每天梳头百下
　　《养生论》说：“春三月，每朝梳头一二百下”。立春每天梳头是很好的养生保健方法。因为立春是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。故立春梳头，正符合这一立春养生的要求，有宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。初春时节特别是生活在北方地区的人不宜顿去棉服，年老体弱者换装尤宜审慎，不可骤减。

　　立春养生常识原则之六：防止旧病复发
　　古谚语：“百草回芽，旧病萌发。”可见立春后是疾病多发的季节。立春的多发病有肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。因此对于有肝炎、过敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特别注意调养预防。

　　小结：立春是二十四节气中的第一个节气，寒冷的冬天刚刚过去，其实天气虽然变暖了，但是还是需要注意身体的保暖，因为寒气还是没有全部消散。

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