张盛舒每周健康运势【2016.10.10-10.16】

张盛舒每周健康运势【2016.10.10-10.16】

　　白羊座
　　健康指数：★★★☆☆
　　因为人会懒惰许多，全身也就感觉软绵绵的，有时间应多去室外活动筋骨。
　　开运饮食：
　　可吃些能让精神振奋起来的食物，如抗忧郁的黑巧克力、带来快乐讯息的番茄。
　　健身保健：
　　为唤醒全身的细胞，活跃思维，每天早上最好坚持半小时快走。
　　健康休闲：
　　别老是呆在家里，有时间可去逛逛街，既不会太闷、太累，也可让好心情复苏。

　　金牛座
　　健康指数：★★★☆☆
　　本周你的情绪容易过度紧张，可能会导致胃内分泌酸干扰功能失调，引起食欲下降。
　　开运饮食：
　　榴莲，苹果具有开胃的作用，能促进食欲。
　　健身保健：
　　去健身房有氧搏击，锻炼腰腹。
　　健康休闲：
　　早晨练练气功，能起到调身、调息、调心的作用。

　　双子座
　　健康指数：★★☆☆☆
　　健康较差，身体易感不适，保持乐观积极的态度才能使身心健康、愉快。
　　开运饮食：
　　多吃坚果可以美肤、健脑、抗衰老，很适合做本周的开运食品。
　　健身保健：
　　潜水既能给肌肤减压，又能防癌、抗癌，是本周最佳健身保健运动。
　　健康休闲：
　　闲暇之时可以到图书馆看看书，既可以增长知识，又可以平静心境。

　　巨蟹座
　　健康指数：★☆☆☆☆
　　本周工作压力过大，容易烦躁不安、自卑，多和朋友聊聊天，将能解开心结。
　　开运饮食：
　　多食富含钙和镁的食品可以缓解压力，例如：坚果、牛奶。
　　健身保健：
　　闲暇之时去一些可以释放压力的会所，或者到楼顶大声宣泄一番也不错。
　　健康休闲：
　　周末可以到朋友家逛逛，聊聊家常，诉说苦闷，消除心理压力。

　　狮子座
　　健康指数：★★★★☆
　　身心健康，很重视自己的健康状况。但也要多与他人互动，散播快乐心情。
　　开运饮食：
　　甘笋酸梅汤是你本周的开运饮食，酸梅汤能清热解毒、健脾开胃。
　　健身保健：
　　每天晚上睡前倒立2分钟，能增神提智，预防长期直立和劳累带来的疾病。
　　健康休闲：
　　抽时间和朋友玩玩背摔游戏，既能锻炼身体，又能在游戏中学会相互信任。

　　处女座
　　健康指数：★☆☆☆☆
　　本周工作压力大，容易产生焦虑，多和朋友聊聊天，将能解开心结。
　　开运饮食：
　　多吃深绿色蔬菜、多喝牛奶，可以改善脑部的血液循环，减轻焦虑，振作精神。
　　健身保健：
　　闲暇之时去一些可以释放压力的会所，或者到楼顶大声宣泄一番也不错。
　　健康休闲：
　　周末可以到朋友家逛逛，聊聊家常，诉说苦闷，消除心理压力。

　　天秤座
　　健康指数：★★☆☆☆
　　本周你休息欠佳、食欲不振，会引起身体抵抗力下降。
　　开运饮食：
　　沙枣是你本周最好的开运饮食。
　　健身保健：
　　周末去跳跳健美操，在保持体形的同时，还能达到放松身心的效果。
　　健康休闲：
　　每天傍晚去遛遛宠物。抛开烦忧。

　　天蝎座
　　健康指数：★★★★★
　　精力充沛，活力绽放，丝毫不用为健康而担忧，可放心做自己喜欢的事情。
　　开运饮食：
　　玉米中含有大量的镁，镁可增强肠壁蠕动。
　　健身保健：
　　本周进行柔道锻炼会很不错，可以让你充分感受到身体各部分的柔韧性与灵活性。
　　健康休闲：
　　玩悠悠球是你本周最佳的休闲方式，不但能帮你消磨无聊的时光，还可锻炼手指的灵活性。

　　射手座
　　健康指数：★★☆☆☆
　　本周你显得较暴躁，易心烦，小心肝火上升，身体健康状况出现危机。
　　开运饮食：
　　莲子是你本周的开运食品，健脾补肾、清心火、降血压、止汗、安心养神。
　　健身保健：
　　瑜珈、保龄球能为你开运，在练习中能让你平和心境，还能陶冶情操。
　　健康休闲：
　　每天早上练习一下气功，能有效调身、调息、调心，让你心态更平和。

　　摩羯座
　　健康指数：★★★★★
　　本周身体健康状况很好，心境也十分开阔，能看淡生活中的一些不顺。
　　开运饮食：
　　芒果、木瓜、猕猴桃能为你开运，有补充维生素、防贫血的功效。
　　健身保健：
　　常做腿部伸展、蹲举等运动，会让你的身材更加健美。
　　健康休闲：
　　忙里偷闲去公园观赏美景，能让你视野开阔、消除疲劳。

　　水瓶座
　　健康指数：★★☆☆☆
　　神经紧张，很难放松，这会让你的心有受煎熬的感觉。应尽量让心情放轻松，别想太多事。
　　开运饮食：
　　燕麦、大豆、鸡蛋或大米混着花生、面包或番茄吃，有利于缓解焦虑不安的情绪。
　　健身保健：
　　应多进行慢跑，不但能增强抵抗力，还能缓解因身体不适而带来的精神萎靡。
　　健康休闲：
　　可利用假期去林间散步，去水边垂钓，一切都那么让人心旷神怡。

　　双鱼座
　　健康指数：★★★☆☆
　　本周的身体重在养，无论是饮食还是作息都要做到有规律，这样方可保证身体的健康。
　　开运饮食：
　　香蕉是你本周的开运食物，其含有大量的营养物质，还有护胃的作用。
　　健身保健：
　　本周你适宜使用太空漫步器进行健身，能够有效增强下肢活动能力。
　　健康休闲：
　　本周到果园采摘水果是极佳的休闲方式，既有得吃又有得玩。

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