张盛舒每周健康运势【2016.11.13-11.19】

张盛舒每周健康运势【2016.11.13-11.19】

　　白羊座
　　健康运势：★★★☆☆
　　运势平顺，身体健康。但在做剧烈运动前应做好热身，以免在运动过程中受伤。
　　开运饮食：
　　樱桃是你本周的开运食品，樱桃还可以缓解肌肉扭伤和肌肉过度疲劳引起的疼痛。
　　健身保健：
　　练习健身球很适合你，是相对轻柔的健身运动，能训练力量、柔韧性及平衡能力。
　　健康休闲：
　　闲来无事可以遛遛狗，或是到郊外散散步，能达到很好的养生功效。

　　金牛座
　　健康运势：★☆☆☆☆
　　本周因为气血不足，偶尔会感到有些头晕，平时应该多注意休息，不要过于操劳。
　　开运饮食：
　　可多食用猴头菇、冬菇、红枣炖的汤，能够起到补血、强胃的功效。
　　健身保健：
　　本周不宜做太过激烈的运动。有空不妨练练太极拳，不仅动作轻柔舒缓，又能助你强健体魄。
　　健康休闲：
　　空余之时可以去泡温泉，促进血液循环，改善肤质和治疗个别疾病。

　　双子座
　　健康运势：★★★☆☆
　　健康运一般，只要能平和心境，别为琐碎的事务烦心，就能获得身心健康。
　　开运饮食：
　　桂圆、荔枝是你本周的开运食品。能很好地调理身心，补血安神，开胃补脑。
　　健身保健：
　　练习平衡操能达到很好的健身保健功效。既能健身，又能调控情绪，平和心态。
　　健康休闲：
　　约上家人好友野外聚餐是很不错的休闲活动，既能缓解压力，又能增进友谊。

　　巨蟹座
　　健康运势：★★☆☆☆
　　苦闷的情绪喜欢压抑在心里，这样会对身体造成不利影响，有什么不满应该发泄出来。
　　开运饮食：
　　感觉疲劳时可食用一些松子。能为你消除疲劳，帮助气血循环。
　　健身保健：
　　本周可选用扩胸训练器来锻炼胸部、上肢、腰部、腿部等各部位的肌肉。
　　健康休闲：
　　忙碌过后不妨和朋友去打几局台球，能快速让神经获得放松。

　　狮子座
　　健康运势：★★★☆☆
　　虽不会有大病大痛，可若长期高压工作，也会把人累垮的，千万记得要劳逸结合！
　　开运饮食：
　　为维持血糖的稳定，使得身体有能量对抗压力，劳作时可吃些巧克力或甜点。
　　健身保健：
　　早晨和傍晚多做有氧运动，如瑜伽、慢跑，会促进血液循环，提升精神。
　　健康休闲：
　　多做按摩，有利于血液循环及肌肉舒展，会让你的身心得以舒畅。

　　处女座
　　健康运势：★★☆☆☆
　　精神状况不太好，要适当的放松心情，否则很容易出现失眠、厌食等不良症状。
　　开运饮食：
　　本周可补充大量的大豆类食品，其含有植物蛋白，对身心疲劳后的修复有很大的好处。
　　健身保健：
　　情绪不佳时，不妨找个沙袋来发泄，既释放了情绪，又能锻炼腕力。
　　健康休闲：
　　闲暇时不妨躺在躺椅上，打开收音机，听听音乐或是听听新闻，让你感觉特别享受。

　　天秤座
　　健康运势：★★☆☆
　　情绪低落，身体欠佳，常感不适，别忽视小病小痛，及时就医才好
　　开运饮食：
　　红薯能开运，有补中暖胃，健脾强，肾，益气生津、养心神、排毒解毒的功效
　　健身保健：
　　恰恰健美操是你本周的健身保健运动，锻炼身体、快乐心灵
　　健康休闲：
　　约上三五好友到游泳馆游泳，既能增进感情，又能减压，让身心愉悦

　　天蝎座
　　健康运势：★★★★☆
　　心情舒畅的一周，仿佛所有让你心烦意乱，耗费体力的事情都离你远去。
　　开运饮食：
　　大蒜是你本周的开运食品。特别是在这种季节，能起到杀菌驱蚊的作用。
　　健身保健：
　　感觉疲倦或是身体酸痛时，不妨用力的伸个懒腰，可舒缓你的身体压力。
　　健康休闲：
　　本周利用闲暇的时间去漂流会是不错的选择，你将会体验到惊险刺激的独特感觉。

　　射手座
　　健康运势：★★★★★
　　本周你心情愉悦，身体健康，但是应该注意多到户外走走。
　　开运饮食：
　　食用一些鲜芦根粥、荔枝粥，可以有效缓解口干舌燥。
　　健身保健：
　　早晨、傍晚到公园做做伸展运动，可以舒活筋骨、提神醒脑。
　　健康休闲：
　　可以尝试一些刺激性的运动，例如：蹦极、过山车，点燃激情同时释放压力。

　　摩羯座
　　健康运势：★★☆☆☆
　　身体状况一般，容易触景伤情，多和朋友交流可以帮助忘记过去的悲伤。
　　开运饮食：
　　葡萄柚是本周开运食品，既可以净化繁杂思绪，也可以提神醒脑。
　　健身保健：
　　定时去做按摩，在揉捏推拿中消除疲劳、减轻不适，让身心放松。
　　健康休闲：
　　闲暇之时可以踢踢毽子，不但可以健脑，使精神高度集中，还能增强反应能力。

　　水瓶座
　　健康运势：★★★☆☆
　　太专注工作会很劳累，要注重劳逸结合，勤奋的工作和适度的休息都是必要的。
　　开运饮食：
　　工作的时候可以吃一些干果、核桃、杏仁等补充自己的能量，抵抗疲劳。
　　健身保健：
　　登山是个不错的健身项目。对锻炼你的意志大有帮助。
　　健康休闲：
　　吃完饭后去散散步，会让你一天的劳累都在悠闲中消逝。

　　双鱼座
　　健康运势：★☆☆☆☆
　　情绪较低落，易因小事而生闷气，小心因此而伤身伤心，引起其他疾患。
　　开运饮食：
　　花椰菜为你开运，有清热、利尿、改善视力的效果，还能强化骨骼和牙齿。
　　健身保健：
　　普拉提能够促进循环系统的运转，改善人体脊柱腰椎的功能。
　　健康休闲：可以在闲暇时间去K歌，看看综艺节目，有利于压力的释放。

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