冬季养生语录，关心他就发给他吧！

2016-05-09 17:07:35作者：网络

　　不知道大家的母后大人是不是也像小编家的一样，朋友圈里都是各种鸡汤文和养生文，时不时就给我们发一篇，并嘱咐我们一定要认真看。爸妈一般都比较注重养生，在冬天来临的时候，肯定会发几篇冬季养生文章给我们看。不妨让小编为大家整理一篇冬季养生语录，这一次，换我们发给父母吧！

　　1、冬季到，防干燥小妙招：吃松子仁，滋润肌肤抗衰老；多吃果蔬勤喝水，身体水分要控牢；收问候短信，滋润心田心情妙。愿你幸福美好！
　　2、（排毒嫩肤的8种蔬菜）：冬菇提高人体排毒能力，降低胆固醇；苦瓜滋阴降火清毒消暑；海带降低胆固醇、排除放射性物质；木耳消除血液热毒；南瓜除体内重金属及农药；花椰菜清理血管；胡萝卜降低体内汞浓度；菠菜清理肠胃热毒。
　　3、冬日有三暖：头暖，如果只注意穿着厚实而不戴帽子，犹如热水瓶不盖瓶塞，体热会很快从头部散发；背暖，人体背部有许多重要穴位，寒冷刺激会通过穴位影响局部肌肉或传入内脏；脚暖，一旦脚部受寒，可反射性引起上呼吸道粘膜内毛细血管收缩，抵抗力显着下降。学到了吗？愿你冬天暖暖的过！
　　4、冬季秀发问题多，正确的洗头方法是基础：
　　（1）洗发水一定要在手心打泡沫；
　　（2）不要把头发堆在头顶揉洗，应从上至下捋着头发清洗；
　　（3）平时多用力揉头皮，能防掉发；
　　（4）洗加护绝对不分离；
　　（5）用护发素前一定要擦干头发；
　　（6）迅速吹干头皮，减少热风伤害；
　　（7）洗发时水温要由高到低。
　　5、五大绝招传授你，吉祥安康伴随你。一招饮食要均衡，二招瓜果蔬菜不离口，三招多吃乳制品，四招多喝白开水，五招适当锻锻炼，这个冬天没烦恼。
　　6、亲爱的朋友，冬天到了，你好吗？没有伤风感冒吧。好久没有你的音信了，挺想的！天气渐渐冷啦，多穿衣服别冻着，漂亮身材明年再显摆吧，冻坏了身体可不是好玩的！注意休息，千万别太劳累了，常来信报个平安，我也就放心啦。最后祝你快乐安康哦！
　　7、冬天到，吃红枣，每天几颗身体好；天气干，食桃仁，心明眼亮人精神；天气冷，多喝粥，玉米荞麦加红豆；冬季养生很简单，愿你冬天更灿烂！
　　8、晚9点泡脚最补肾，不同时间段泡脚，起到作用略有不同。冬天最需养肾，如果想护肾，选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。此时是肾经气血比较衰弱的时辰。水温以40℃左右，时间以半小时左右为宜。泡脚的容器最好用木盆，可放些利于活血的丹参、当归、连翘、金银花、板蓝根、菊花以降火清热。
　　9、冬季养生八宜：一宜微出汗，二宜手脚暖，三宜防流感，四宜多喝水，五调精气神，六宜太阳晒，七宜心放宽，八宜多锻炼。养好“八宜态”，健康就常在！
　　10、冬季养生有误区：戴口罩防冷，更容易感冒；用热水洗脸，更易生皱纹；饮酒为预防，酒后身更寒；发痒有手抓，更容易感染。小小误区提醒你，愿冬日健康！
　　11、冬天到了食红枣，每日几颗身体好。天干气躁吃桃仁，心明眼亮人精神。天气寒冷多干燥，玉米荞麦红豆粥。早睡晚起常开窗，神清气爽心情妙。
　　12、跑步，让冬天见证你的健康；攀岩，让冬天珍藏你的快乐；游泳，让冬天呼吸你的温暖；单车，让冬天转动你的幸福。多多运动，让美丽见证你的一生。
　　13、冬季护手小贴士：温水加白醋或柠檬汁泡手五分钟，可使肌肤柔软白皙；2护手霜在微波炉里微热后，涂抹更滋润；睡前用蜂蜜白砂糖按摩双手十分钟，清水擦净后涂上保养液；生牛奶和面粉各三勺搅拌成糊敷手，干后用温水洗净，防皱滋润；温热橄榄油浸泡双手，可防止倒刺。愿你冬季手暖心更暖！
　　14、冷水洗脸，预防伤寒；温水刷牙，牙齿喜欢；清粥养胃，冬季多食；滋润脏腑，保暖排毒；睡前沐浴，促进循环。愿你一冬康健。
　　15、冬天到，气温低，小习惯，要注意，洗脸时，用冷水，喝水时，切忌冷，做运动，强体魄，服药膳，来进补，按按摩，泡泡脚，健康着，过冬季。
　　16、冬来风急疾病串，气温骤降防风寒。阴气上升重养肝，少食辛辣多增甘。葱姜蒜泥要多吃，疏肝利胆健胃脾。睡眠充足宜晚起，一日三餐有规律。祝你健康！
　　17、痰湿体质要注意，冬日保持您情绪，平息燥火要务必，澄和心神养生气，保持运动强身体，出汗及时要擦洗，节制宵夜要牢记，祝你健康是福气，快乐总如意！
　　18、食疗贴士你记牢，生梨润肺化痰好，苹果止泻营养高，黄瓜减肥有成效，抑制癌症猕猴桃，番茄补血助容颜，莲藕除烦解酒妙，祝你冬天微微笑！
　　19、海带：肠蠕动加速器；菠菜：肠胃清理工；蜂蜜：胃肠道养颜液；酸奶：肠动力的添加剂，别直叫哈喇子，冬天免疫力下降，多食用保健康，稀罕你健康快乐。
　　20、冬天到，看预报，知寒暖，衣穿牢。健身体，防犯病，勤洗澡，常搓脚。水量足，空气好，粥调养，入睡早。多活动，宜慢跑，调精神，烦恼消。祝健康一冬！

　　小结：冬季的气温比较低，养生方面一定要注意保暖，不能只要风度不要温度。有时候我们会觉得父母啰嗦，其实这都是他们关心我们的表现。如果我们学会照顾自己，也就不用他们这么担心了。